Às vezes é preciso relaxar não só para afastar o estresse, como também para dormir melhor. Julia Nunes, professora de estética e especialista em aromaterapia do IBMR, ensina receitas e massagens caseiras para aliviar males como gripes e resfriados.
Segundo Julia, massagem promove relaxamento e alivia tensões e dores musculares e quando associada a óleos essenciais ajuda descongestionar as vias respiratórias e promover a desintoxicação corporal.
A especialista em aromaterapia ensina receitas e massagens que ajudam a aliviar tensões e equilibrar o organismo:
Combater o mau humor
Faça uma massagem descongestionante com a seguinte mistura:
10 gotas de óleo essencial de laranja amarga;
10 gotas de óleo essencial de tangerina;
5 gotas de óleo essencial de limão;
Em 50 ml de semente de uva.
Contra gripes e resfriados
Para aliviar o cansaço, relaxar os músculos e estimular a mente, a mistura pode ser usada em banhos ou massagens.
10 gotas de óleo essencial de eucalipto;
6 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta;
5 gotas de óleo essencial de tea tree;
Em 50 ml de semente de uva.
Contra estresse
Despeje uma colher de sopa de sal grosso em um recipiente de vidro ou cerâmica e adicione:
8 gotas de óleo essencial de lavanda;
4 gotas de óleo essencial de laranja;
2 gotas de gerânio ou de Ylang-Ylang.
Faça três respirações longas, lentas e profundas do aroma, uma pequena pausa e, em seguida, respire três vezes. Acrescente 1 litro de água morna e banhe-se com a mistura.
Para ter sono tranquilo
Mistura relaxante pode ser usada em banhos e massagens para ajudar a promover um sono tranquilo:
10 gotas de óleo essencial de sândalo;
5 gotas óleo essencial de sálvia esclareia
5 gotas de óleo essencial de ylang-ylang;
Em 50 ml de semente de uva
Fonte: Bem estar
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